Ko a maatau mata tukatuka kai he mea hanga ki te rino tungsten, e tuku ana i te koi o te koi, te aukati waikura, me nga taonga antioxidant. He pai te tapahi me te maeneene me te kore e piri, e waikura ranei, e whakarite ana i te akuaku me te haumaru o te tukatuka. He pai mo te maha o nga tono tukatuka kai, tae atu ki nga kai, nga huawhenua, nga keke, me nga kai tio. Ma te tika o te huri me te whakakorikori he tapatapahi ma, he kohakore, he pai te whakapai ake i te mahi whakaputa me te ahua hua. Ko enei matatahi he hototahi ki nga momo taputapu me te whakatutuki i nga hiahia o te mahi tonu, te kaha kaha.
